Широчайшая мышца спины прикрепляется к

Зоны спины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Строение мускул человека В согласовании с определенным размещением мышечных волокон выделяют 5 главных областей спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого), конкретно поверхностные мышцы и определяют их контуры. Задняя поверхность корпуса разделяется на:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Отдел позвоночника.
  • Лопаточный отдел.
  • Подлопаточная зона.
  • Зона поясницы.
  • Крестцовый отдел.

Так как все мышцы спины имеют мультислойную структуру, то выделяют два типа волокон:

  • расположенные на поверхности;
  • залегающие в глубочайших слоях.

Классификация мускул спины:

Индивидуальности строения мускул спины разрешают нам сделать вывод о том, что они — парные, и, непосредственно, разделяются на глубочайшие мускулы и поверхностные. Самые достойные внимания мускулы для развития — это поверхностные.

Они размещены 2-мя слоями, таковым образом составляя наименьшую часть всего массива спины. В первом слое находятся Трапециевидные мускулы и Широчайшие, во 2-ое — Зубчатые мускулы и ромбовидные.

В отданной статье внимание будет акцентировано конкретно на отданные виды мускул.

Глубочайшие мускулы спины:

Поперечно — остистые мускулы спины — Являются основными и более необходимыми мускулами в вопросце стабилизации нашего позвоночника.

Отданная группа мускул состоит из 3х слоев:

  • Мускулы — вращатели (числятся самыми глубокими по размещению) 
  • Мультифидус  
  • Полуостистые мускулы (размещены на поверхности)

Роль этих мускул чрезвычайно крупная — они разрешают каждому позвонку передвигаться по верно данной линии движения, а также они поддерживают нашу спину в стабильном положении.

Мускулы — разгибатели позвоночника — Предусмотрены для обеспечения движения позвоночника вперед — назад, эти мускулы прикреплены конкретно к самому позвонку.

Отданные мускулы делятся на 3 группы:

  • Подвздошно — реберная
  • Длиннейшая
  • Остистая

Верхняя область спины представлена Трапециевидными мускулами, Ромбовидными мускулами, а также мускулами, которые обеспечивают подъем лопатки.

В процессе сокращения отданных мускул, начинается подъем плечевого пояса, при этом лопатки передвигаются медиально и назад к самому центру нашей спины.

Стоит отметить тот факт, что Трапециевидная мускула спины дозволяет нам держать шею и голову в вертикальном положении, а также воспринимает роль в процессе движения головой.

Поверхностные мускулы нижней части спины, более узнаваемые:

  •  Широчайшая мускула спины — является достаточно большой мускулом, и размещается в нижней части (часть — элемент множества; воинская часть — в ВС Союза ССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил Союза и) спины. Дозволяет растягивать руку в направлении вниз и назад, когда рука размещается над головой
  •  Квадратная мускула поясницы — отданная мускула обеспечивает боковой изгиб, а также помогает в процессе  расширения поясничного отдела позвоночника

Эти мускулы разрешают удерживать наш позвоночный столб в положении прямо, а также участвуют в формировании осанки и поддерживают стабильность тела.

Широчайшие мускулы спины:

В среде бодибилдеров они называются как «крылья». Почему же их так именуют? На самом деле всё достаточно просто разъясняется — эти мускулы появляются в области подмышек сзаду, занимая большой участок спины и сформировывая V — образный конус тела, который, в свою очередь, мощен и подчеркивает вашу спину. 

Делают функции и обеспечивают:

  •   Приведение плеча к туловищу
  •   Тяга мускул верхних конечностей назад, и их пронация

Для проработки подходят упражнения, в которых будет выполняться сведение и разведение лопаток

Трапециевидные мускулы:

По собственной форме эта мускула — Тонкая и широкая, припоминает фигуру треугольника, который своим основанием устремляется к позвоночнику, а верхняя часть к концу лопаточной кости, или, как ее еще именуют — акромион.

Трапеции делают последующие функции:

  •   Поднятие рук ввысь
  •   Движение лопаток – подъем/опускание, сближение
  •   Наклоны головы в стороны 
  • Пропорционально развитые друг другу трапеции, разрешают предотвратить развитие разных заморочек в области шеи и плеч.
  • Тренировка может состоять из упражнений (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок), в которых лопатки (кость пояса верхних конечностей, обеспечивающая сочленение плечевой кости с ключицей) поднимаются под перегрузкой и сближаются: 

Длинноватая мускула спины:

Представлена как самая длинноватая и массивная мускула спины, которая тянется вдоль поясничного отдела позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), и при этом делится на три части:

  • Остистая
  • Длиннейшая
  • Позвоночно — реберная

Вместе с мускулами пресса, длинноватая мускула спины поддерживает верную осанку, а также дозволяет осуществлять движение в направлении прямо, помогает удерживать равновесие.

Главные анатомические функции:

  •  Сгибание и разгибание тела при двустороннем сокращении
  •  Наклоны в сторону при одностороннем сокращении
  •  Повороты головы

Фаворитные упражнения на разгибатели спины:

Не запамятовывайте уделять подабающее количество внимания проработке этой мускулы, она дозволит приметно утолщить вашу спину, а также зрительно повысит ее плотность.

Ромбовидные мускулы:

По собственной форме схожи на ромбическую пластинку, и размещаются под трапециевидными мускулами. Выделяют огромную и малую ромбовидные мускулы, которым свойственно срастаться в одну целую мускул. Отданная мускула берет свое начало от шейного и грудного позвонков, и крепится к краю лопатки, выше, чем кость. 

Главные анатомические функции:

  •  Притяжение лопатки к позвоночнику и одновременное перемещение ее к верху
  •  Фиксация медиального края лопатки к грудине

Фаворитные упражнения для ромбовидных мускул:

Ромбовидная мускула приводится в движение, когда мы сжимаем наши лопатки, или отводим их назад сразу.

Крупная круглая мускула:

Размещается отданная мускула (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) под широчайшими, и работает с ними в связке, имеет тонкую и вытянутую форму. Ее еще называют «маленькими крыльями». Приходит в активность также при выполнении движения ротаторной манжеты плеча.

Делает последующие функции, обеспечивает:

  •  Оттягивание руки вниз и назад
  •  Пронация — воплощение вращения вовнутрь
  •  Аддукция — приведение руки к туловищу

Фаворитные упражнения для большой круглой мускулы:

Слабенькие места спины:

Внешняя и внутренняя косая мускулы животика участвуют в формировании 2-ух слабеньких участков мускулы спины:

  • Поясничный треугольник
  • Четырехугольник

Эти места числятся самыми уязвимыми местами нашей спины. Слабость этих мест может спровоцировать возникновение поясничной грыжи, а также будет содействовать травматизму низа спины. Чтоб этого не допустить, нужно смотреть за ними и укреплять, делая упражнения на пресс, в которых принимают роль косые мускулы животика.

  1. Развивайте ваши мускулы спины — это обеспечит вам прекрасную и ровную осанку, внимание окружающих, а также уверенность в походке. 
  2. Даю вам ознакомиться с Анатомией мускул рук.

Источник: http://athleticasport.ru/sport/body/111-anatomiya/145-anatomiya-spiny