Массаж при остеопорозе в домашних условиях

Индивидуальности патологии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Остеопороз — болезнь, характеризующееся истончением костей и уменьшением массы. Из-за утраты минералов костной тканью (в особенности кальция и фосфора) понижается ее плотность, скелет становится хрупким. Вследствие этого ушиб или падение могут вызвать перелом. Заболевание характеризуется прогрессирующим течением. Человек ощущает боль во всем теле во время физической активности и в состоянии покоя.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Заболевание соответствующа для пожилых людей от 60 лет и старше.

Посреди причин развития есть:

  • генетическая расположенность;
  • уже имеющиеся костные повреждения;
  • период менопаузы;
  • недочет минералов: кальция и фосфора;
  • сопутствующие заболевания.

Полезность и цели массажа

Остеопороз — болезнь, поражающее скелет человека. Развитие таковой патологии изменяет структуру ткани костей и их плотность. Кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий») стают хрупкими и даже при незначимых травмах нарушается их целостность — происходят переломы. Массирование пораженных недугом участков существенно облагораживает состояние человека. Ежели делать массаж с соблюдением правил и советов, то устраняются дискомфорт и противные болевые чувства. Механическое действие на область коленного сустава или остальные пораженные остеопорозом участки оказывает последующий целебный эффект:

  • приводит в норму артериальное давление, стимулируя кровообращение в зоне массажа;
  • помогает расслабить мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), снять спазм и суставную вялость;
  • увеличивает скорость обмена веществ;
  • облагораживает работоспособность;
  • смягчает болевой синдром;
  • укрепляет основа мускул спины и суставные ткани (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей).

Полная терапия остеопороза не обходится без растирания позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)). Из-за резкого и значимого ослабления костей, основная перегрузка ложится на мускулы. Их перенапряжение вызывает боли и ограничение движений. Массирование упрощает общее состояние костно-суставного аппарата и увеличивает эффективность медикаментозного исцеления.

Возвратиться к оглавлению

Можно ли делать массаж при остеопорозе

Понижение плотности костной ткани почаще всего отмечается при пришествии климактерического периода, когда в организме понижается уровень защитных дамских гормонов. Остеопорозу также подвержены люди, близкие родственники которых мучались от переломов костей при незначимой травме. В группе риска находятся пациенты с болезнями:

  • почек;
  • эндокринных органов – щитовидная, половые железы, околощитовидные, надпочечники;
  • при которых назначена терапия продуктами, подобными Преднизолону;
  • пищеварительной системы;
  • суставов (локальный остеопороз) – остеоартроз, ревматоидный артрит.

Разрушение костной ткани не постоянно сопровождается болью, потому часто патология выявляется уже на стадии перелома. Они очень небезопасны опосля 60 лет, так как длинно срастаются, приводят к обездвиженности и отягощениям, инвалидности и время от времени заканчиваются смертельным финалом.

Роль массажа при остеопорозе костей вспомогательная. Он не сумеет вылечить болезнь, но при его выполнении:

  • Улучшается местный кровоток и доставка микроэлементов, аминокислот, которые необходимы для укрепления костной ткани.
  • Ускоряются обменные процессы и активность клеток-строителей кости (остеобластов).
  • Расслабляются мышечные волокна. Опосля разрушения костей изменяется осанка, походка, перераспределяется перегрузка, размер движений ограничивается. Массаж помогает повысить подвижность.
  • Снимается болезненность.
  • Увеличивается общественная работоспособность, переносимость физических перегрузок.
  • Нормализуется уровень давления крови.
  • Укрепляется мышечная система, что посодействует понизить риск повторного перелома.
  • Предупреждает атрофию (уменьшение силы и размера) мускул при недочете двигательной активности.
  • Восстанавливает работу нервной системы.
Мускулы спины

Все эти эффекты можно получить лишь в том варианте, ежели у массажиста есть профильное мед образование. Без неплохого познания анатомии и последствий разрушения кости массаж способен усугубить состояние нездорового. При болезни разрешены не все виды техник, в особенности в области позвоночника. Из-за завышенной хрупкости костной ткани неудобные движения, в том числе и при очень интенсивных действиях, мануальной терапии бывают предпосылкой перелома.

Поверхностное круговое скольжение, поглаживание и легкое растирание можно делать без помощи других на хоть какой стадии заболевания. Это выполнимо в области коленного, лучезапястного суставов, плеча. Область позвоночника может быть в расслабленном состоянии лишь в положении лежа на животике. Потому ее массирует только спец.

Курс целебного массажа традиционно рекомендуется в комплексе с:

  • диетой, в которой имеется достаточное количество кальция (молочные продукты, рыба, зелень, бобовые, орешки);
  • приемом минералов вместе с витамином Д (к примеру, Кальцемин);
  • каждодневной целебной гимнастикой не наименее получаса;
  • физиотерапевтическими процедурами (электрофорез, миостимуляция, магнитотерапия).

О заболевания

Остеопороз длительное время протекает бессимптомно. Заподозрить наличие болезни на исходных шагах развития можно по последующим симптомам: судорогам в ногах, возникающим в ночное время, временами появляющимся болям в пояснице, хрупкости и расслаиванию ногтей.

В предстоящем при остеопорозе появляются искривления позвоночника, рост миниатюризируется, и нездоровой становится просто подвержен переломам.

При этом болезни необходимо уменьшить потребление товаров, которые препятствуют усвоению кальция (элемент второй группы (по старой классификации — главной подгруппы второй группы), четвёртого периода, с атомным номером 20) или содействуют его вымыванию из костей — жирного мяса, майонеза и маргарина, кондитерских изделий, сахара, кофе, какао, алкоголя. Базой рациона следует сделать нежирное мясо, рыбу и морепродукты, крупы, макароны, яичка, молочные продукты, овощи, фрукты, зелень и орешки.

Проф массаж

Массаж допустим при остеохондрозе (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) шейного отдела позвоночника, когда острый период окончился. Пациента уже не мучают мощные боли и ответ на вопросец «можно ли делать массаж» — положительный. Неплохой сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника посодействует совладать с болью и воспалительным действием. Улучшается кровообращение и обменные процессы в проблемной зоне. Исчезают таковые симптомы, как неизменная вялость, головокружение и неизменное желание лечь спать. Необходимо держать в голове, что хоть какой обычный массаж подразумевает, что действие терпят мускулы спины, но не сам позвоночник.

Самомассаж при шейном остеохондрозе допустим и нужен, но ежели есть возможность и время, лучше обратиться к проф массажисту.

Пациент размещается на кушетке или особенном массажном кресле. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, массаж шеи и затылочной области начинается с плавных поглаживаний по шейной области. Движения необходимо осуществлять сверху вниз, постоянно по кругу. Делая хоть какие техники, необходимо ощущать спину пациента и повлиять конкретно на мускулы, а не на кожу.  Чтоб полностью расслабить мускулатуру, необходимо не меньше 10-ка циклов поглаживаний.

Опосля таковой поглаживающей разминки спец перебегает к наиболее интенсивным действиям. 1-ое из таковых движений именуется выжимание. Пальцы проходят по шейному отделу, глубоко сдавливая мускулы. Движения круговые, выполняются поначалу сверху вниз, позже снизу-вверх. Потом начинают перебирать и захватывать мускулы пальцами. Начинаем с центра, двигается в бок. Сверху вниз, движения круговые.

Мускулатуру опосля этого растирают большими пальцами. Давить необходимо не очень мощно, плюс постоянно необходимо слушать, что говорит пациент и осведомляться о его чувствах. При возникновении дискомфорта прекратите ненадолго сеанс или ослабьте действие. Растирания проводятся сверху вниз, по кругу малеханького поперечника. Проработав саму шею, массажист перебегает к трапециям.

Когда спец завершает делать массаж при шейном остеохондрозе, сеанс он должен окончить поглаживаниями. Сейчас начинать их следует с шеи, а потом плавненько перебегать на затылочную область (некоторая часть большей структуры), растопырив ладошки. Двигаясь ввысь, можно разбавить технику элементами выжиманиями. Самая крайняя стадия – растирание затылка.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен выполняться аккуратненько, так как нервишки, диски и сосуды уже находятся в плачевном состоянии. Ежели вы – пациент и действие (акт деятельности, неоднозначное слово, которое может означать: Действие группы (в математике) Действие (физика) Действия (акты) — части, на которые делится драма) массажиста приносит вам болевые чувства, немедля сказать спецу. Он решит, окончить ли весь сеанс или лишь уменьшить интенсивность движений.

Точечный массаж

Есть и наиболее непростые массажные способы. Один из них – это точечный массаж при остеохондрозе. Массажист, делающий точечный массаж при шейном остеохондрозе, может сделать его вам даже в момент приступа – ведь тут нет прямого влияния на нездоровую область. Потому нездоровому не станет ужаснее во время сеанса. Квалифицированное действие на точки понизит боль, посодействует нагнать кровь в больную область, сделать лучше обменные процессы тканей, ликвидировать воспаление.

Массаж с медом

Бывалые массажисты нередко используют для наиболее массивного действия мед, когда делают массаж шеи. Пчелы закладывают в него большущее количество благотворных веществ, которые посодействуют совладать с воспалением при шейном остеохондрозе. Самомассаж с медом, к огорчению, неосуществим – это достаточно непростая процедура. Перед началом сеанса мед легкими движениями размазывается сзаду шейной области. Потом используются уже указанные или наиболее непростые массажные движения. Есть один аспект – руки необходимо как можно меньше отрывать от покрытой медом поверхности.

Верный комплекс упражнений при остеопорозе

При составлении плана занятий для пациентов со пониженной минеральной плотностью костей рекомендуется исключить все виды резких движений, а также перегрузку на позвоночник. Потому большая часть упражнений необходимо делать в положении лежа. Число повторов сначала не наиболее 8 раз для каждой стороны, через недельку добавляют еще 4.

Комплекс упражнений целебной гимнастики при остеопорозе

Лучше всего чередовать приведенные комплексы, чтоб не допускать переутомления. Принципиальное правило – ни одно из упражнений нельзя делать через силу. Все чувства должны быть удобными. При постоянных и целеустремленных тренировках равномерно амплитуда движений возрастает. До занятия рекомендуется 15 минуток ходьбы в умеренном темпе, а опосля него необходимо лечь на спину и расслабиться минимум на протяжении 15 минуток.

Для позвоночника

Выполняются на полу. Из положения лежа на спине:

  • ровные руки поднять ввысь и завести за голову, растягивать правую руку и левую ногу как можно далее, потом поменять сторону;
  • подымать правую, потом левую ровную ногу на 15 см над уровнем пола;
  • согнуть ноги, поставить их на пол. Приподнимать таз ввысь (плечи и руки на полу);
  • попеременно охватывать согнутые ноги руками, приводя их к животику;
  • согнуть обе ноги в коленях и положить их на пол сбоку от тела на право, потом перевести в начальное положение, позже на лево;
  • поднять руки и ноги под ровным углом и потрясти ними.

Для тазобедренных суставов

Лежа на полу лицом ввысь:

  • отвести выпрямленную ногу в сторону;
  • подымать ноги на 90 градусов по очереди;
  • двигать ногами, как на велике;
  • набросить на стопу пояс или ремень и медлительно тянуть ногу к для себя. Тазовые кости при этом плотно придавлены.
Поднятие ног лежа на полу

В положении стоя:

  • поместить руки на поясницу и двигать тазом по кругу в одну и иную сторону, туловище при этом не наклоняется;
  • пятки и носки вместе. Согнуть правую ногу, немного приподнять и опустить на 10 см правее от начального положения, возвратиться обратно. Колено при этом обрисовывает полукруг. Поменять сторону;
  • поднять ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) на носок, не сгибая в колене, задержаться на 10 счетов и опустить, повторить для иной ноги.
Упражнение — подъем на носок стоя

При поражении коленного сустава

Стоя на полу:

  • совершать круги коленями по очереди;
  • прогуляться на месте, подымая колени;
  • ходить с захлестами ног назад.

Сесть на пол, согнуть ногу и взяться руками под коленом. Привести к для себя, выпрямить. Встать на четвереньки, ногу приподнять ее немного ввысь и потом согнуть, коленом потянуться к рукам (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела). Повторить для иной стороны.

Глядите на видео о гимнастике для исцеления коленей:

Для кистей рук

Делают, посиживая на стуле:

  • руки выпрямить перед собой, кисти поднять ввысь и потянуть на себя, потом опустить вниз и очень согнуть;
  • собрать пальцы в кулак и делать круговые движения в одну и иную сторону;
  • сплести пальцы и совершать волнообразные движения запястьями;
  • сложить руки перед собой в молитвенном жесте, давить ладонями друг на друга;
  • потрясти кистями;
  • совершать кистями движения, как при вкручивании лампочки, равномерно ускоряя темп.

Мед методы терапии

Мед методы понижения костной плотности:

  • применение продуктов кальция и витамина Д3;
  • корректировка гормонального статуса;
  • диета;
  • исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) остальных заболеваний.

Перечисленные выше советы должны непременно выполняться при исцеленье болезни. Лишь вместе с ними при остеохондрозе народные средства можно разглядывать в качестве доборной терапии патологии.

Для восполнения недочета кальция в костной ткани можно использовать не лишь лекарственные продукты, но также молочные продукты, яичную скорлупу. Нормализация кальциевого обмена – принципиальная задачка исцеления патологии.

Какие продукты назначаются медиками при костной резорбции:

  1. Бифосфонаты – средства для предотвращения разрушения костной ткани (ибандронат, алендронат, ксидифон, золендроновая кислота). На практике отданные средства используются почаще всего для восстановления позвонков при переломах позвоночника. Но они действенны и для предотвращения прогрессирования костной резорбции.
  2. Кальцитон – гормон, регулирующий обмен кальция и витамина Д3 в организме. При его недочете возникает разрушение костей. Чтоб предотвратить патологию, докторы назначают аналог, который выделяется из лососевых рыб.
  3. Гестагенная терапия проводится дамам опосля климакса или удаления яичников.
  4. Метаболические продукты витамина Д3 помогают восстановить кальциевый обмен.

Массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) и перечисленные выше продукты являются базисной базой мед терапии патологии. Тем не наименее сделать лучше эффективность терапии в домашних критериях можно благодаря приему народных средств.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

До этого чем поведать, как вылечивать остеопороз народными средствами, следует отметить принципиальную роль массажа и физиотерапии для предотвращения понижения костной структуры. Способы используются для нормализации обмена веществ и улучшения кровоснабжения.

Исцеление остеопороза

При исцеленье остеопороза (хронически прогрессирующее системное, обменное заболевание скелета или клинический синдром, проявляющийся при других заболеваниях, который характеризуется снижением плотности костей, нарушением их) применяется целый комплекс способов. Наряду с медикаментами, которые назначает вылечивающий доктор, рекомендуется оздоровительная гимнастика, урегулировать питание и использовать народные средства.

Внимание! Для действенного итога нужно сочетание всех способов!

Исцеление остеопороза костей медикаментами

Почти все пациенты задают вопросец, чем вылечивать остеопороз, какими лечущее средствами. Чрезвычайно принципиально не забывать при исцеленье остеопороза употреблять лечущее средства, в базу которых заходит кальций и витамин Д. Они доступны в аптеке и можно принимать для профилактики болезни.

  1. Продукты (Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на) бисфосфотаны — разрешают организму нарастить костную массу и уменьшить риск перелома.
  2. Кальцитонин — уплотняет кость и восстанавливает первичную массу.
  3. Ралоксифен — повлияет на гормон эстроген и приостанавливает резорбции.
  4. Кальцитрол — ускоряет рост костной массы, помогает отлично усваиваться кальцию.
  5. Терипаратид — провоцирует образование костей.

Перед применением непременно проконсультируйтесь с вылечивающим доктором, выясните о дозе и противопоказаниях!