Грудь сколиоз

Что таковое сколиоз

Отличительный признак заболевания — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Нередкие сопутствующие симптомы:

• болевые чувства;
• завышенная утомляемость;
• неравномерное развитие мускул;
• скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не лишь в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология негативно сказывается на внутренних органах. К примеру, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клеточки, что вызывает перенапряжение сердечной мускулы и неувязки с дыханием.

Болезнь классифицируют по трем видам:

1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
2. S-образный. Представляет собой два искривления на право и на лево.
3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Докторы нередко пользуются иной классификацией при определении выраженности сколиоза:

• 1 степень (деформация до 10°). Малозаметное искривление. Индивидуальности: легкая асимметрия лопаточных костей.
• 2 степень (деформация от 11 до 25°). Приметное искривление. Индивидуальности: броско выраженная асимметрия плечевого пояса.
• 3 степень (деформация от 26 до 50°). Мощное искривление. Индивидуальности: боли в спине, нарушение работы внутренних органов.
• 4 степень (деформация наиболее 50°). Критическое искривление. Индивидуальности: формирование одностороннего горба, постоянные мощные боли, нарушение в работе внутренних органов.

Читатели, дальние от медицины, нередко путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это различные патологии. 1-ый характеризуется боковым искривлением, 2-ой — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Различительными признаками кифоза числятся:

• сутулость;
• сужение грудной клеточки;
• слабость мускул спины;
• возникновение горба.

Сопутствующие симптомы:

• изменение формы позвонков;
• сдавливание внутренних органов;
• грыжи позвоночника;
• болевые чувства.

Так как болезни имеют собственные признаки и симптоматику, означает, подходы к терапии должны быть различными. В том числе и целебную физическую культуру следует подбирать персонально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Четко найти нрав искривления и поставить диагноз может лишь доктор. Ежели вы увидели у себя какой-нибудь из перечисленных симптомов, немедля обратитесь в клинику. Самостоятельное исцеление при всех деформациях противопоказано.

ЛФК при различных стадиях развития сколиоза

Определение степени сколиоза происходит исходя из угла наклона позвоночника относительно вертикальной ровный позвоночного столба.

1-ая стадия, по докторским понятиям, не несет в для себя никакой опасности и даже считается нормой. Невооруженным взором фактически нереально узреть степень искривления. При отданной стадии, в качестве исцеления назначают ЛФК.

2-ая стадия наиболее выражена, имеет угол искривления 20 ⁰-25 ⁰. Исцеление назначается методом вытягивания и назначения целебной физическая культуры.

ЛФК при сколиозе первой степени (В математике Возведение в степень Декартова степень Корень n-й степени Степень множества Степень многочлена Степень дифференциального уравнения Степень отображения Степень точки — в геометрии)

Нужно держать в голове, что самолечение может лишь ухудшить ситуацию. Комплекс упражнений должен подбирать доктор, опосля всех нужных обследований.

Разглядим некие из них.

1. На спине, потянуться макушкой ввысь, а пятками вниз. Тянуться 8-10 с. Выполнит 4-5 вытягиваний.
2. Стоя, одна рука вверху, 2-ая внизу. Потянуть их назад. Поменять положение.
3. На спине, ноги поднять над полом и делать перекрестные махи ногам. Повторить 3-4 раза.
4. Наклоны корпуса влево-вправо в вертикальном положении.
5. На четвереньках. Вместе вытянуть правую ногу и левую руку параллельно полу. Поменять ногу (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму) и руку.
6. Положение на животике, руки вытянуты перед собой. Приподнять грудную клеточку и ноги. Задержаться так на 8-10 с. Опуститься.
7. Положение на животике. Руками сзаду взяться за голеностоп и оторвать корпус от пола. Задержаться на 10-15 с.

ЛФК при 2-ой степени

В отличие от комплекса при первой степени, физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

1. На спине, ноги согнуть и поднять. Делать движение ногами, как на велике. Делать на протяжении 30-40 с.
2. На спине. Скручивая корпус в одну сторону, сразу тянемся правым коленом и левым локтем друг к другу. Меняем сторону и конечности.
3. Стоя, опустить корпус вперед параллельно полу. Поднять одну ногу ввысь и противоположную руку вытянуть вперед. Удерживать положение 10-15 с. Поменять ногу и рук.
4. Прислониться плотно к стенке. Сползать вниз, не отрывая лопатки и ягодицы до тех пор, пока угол меж коленями не будет ровным. Подняться обратно.
5. На четвереньках, прогибать спину вверх-вниз, как при упражнении «кошка».
6. На полу, положить голеностоп одной ноги на стул. Опускать корпус к поднятой ноге. Поменять ноги местами.
7. Стоя, поднять согнутые в локтях руки ввысь и отвести очень назад.

Принципиально: перед каждым комплексом упражнений нужно непременно проводить разминку. Это может быть бег на месте, прыжки через скакалку или просто растяжка.

Позы для растяжки (многозначный термин: Растяжка — шнур, используемый для организации мины-ловушки) мускул

1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

• Встаньте напротив стенки, вытяните руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стенку.
• Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
• Равномерно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё далее. В эталоне руки на стенке должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой ровный угол.

2. Растяжка спины и плеч

• Возьмитесь за кухонную раковину, стол или иную поверхность, отлично зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
• Отступите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте ровными, ощутите вытяжение мускул спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого).
• Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить ровную спину. Рёбра лежат на бёдрах.
• Подвиньтесь вперёд на несколько см, уйдите в глубочайшее приседание, а потом возвратитесь в начальное положение.

3. Растяжка спины в позах кошки и скотины

• Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, ноги над коленями.
• Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
• Прогнитесь в обратную сторону и опять зафиксируйте положение на несколько мгновений.
• Делайте прогибы медлительно и усмотрительно.

Сможете испытать делать эти позы по секторам. Так вы лучше проработаете твердые области спины.

Начинайте выгибать спину с поясницы равномерно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: поначалу равномерно прогибается грудной отдел, лишь позже — поясничный.

4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка

• Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, ноги над коленями (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник).
• Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите животик, как как будто желаете коснуться им бёдер, руки выпрямите.
• Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен ввысь, чтоб спина оставалась ровный.
• Чтоб отлично растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а ноги — назад. Ежели у вас правый сколиоз, сдвинете руки на право.

5. Растяжка мышц-сгибателей ноги в позе наездника

• Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзаду на колене.
• Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
• Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взор устремите вперёд и ввысь.
• Пытайтесь ощутить напряжение в паху и бедре сзаду стоящей ноги.
• Удерживайте позу («класть, ставить») — положение, принимаемое человеческим телом, положение тела, головы и конечностей по отношению друг к другу) в течение 30 секунд, поменяете ногу и повторите.

6. Растяжка грушевидной мускулы в позе голубя

• Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и попытайтесь выпрямить.
• Оба ноги глядят вперёд, спина ровная, без прогиба в пояснице.
• Удерживайте корпус, оперевшись на ровные руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
• Посиживаете в этой позе 30 секунд, а потом поменяете ногу и повторите.

7. Растяжка бицепса ноги

• Лягте на пол, возьмите в руки обыденную ленту или эспандер.
• Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу поближе к для себя, при этом не сгибая колена.
• Растягивайте мускулы в течение 30 секунд, а потом поменяете ногу и повторите.

8. Скручивания позвоночника

• Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
• Переместите таз чуток на право, согните правую ногу в колене и переведите колено на лево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
• Поверните голову на право и расслабьтесь.
• Удерживайте позу в течение 30 секунд, а потом поменяете ногу и повторите.

Степени сколиоза (трёхплоскостная деформация позвоночника у человека) по рентгену