Семя льна показания

Состав

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

В состав семян заходят жирное масло, слизь, витамин А, белковые вещества, гликозид линамарин, органические кислоты (химические соединения , способные отдавать катион водорода (кислоты Брёнстеда), либо соединения, способные принимать электронную пару с образованием ковалентной связи (кислоты Льюиса)) и ряд остальных веществ.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хим состав семян льна:

  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • альфа-линоленовая жирная кислота;
  • аминокислоты;
  • клетчатка;
  • полисахариды;
  • витамины группы В;
  • селен, калий, натрий;
  • лецитин;
  • витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) С, Е, К
  • слизь;
  • углеводы, белок;
  • жирное масло.

Калорийность, состав, гликемический индекс

Соотношение: жиров, белков и углеводов: 67% : 12% : 21%.

Дальше, указано количество в 100 г семян льна и % от средней дневной нормы (лишь у тех частей, которых много в составе).

Витамины:

  • Витамины группы B: В1 (1,5 мг/110%), В2 (1,8 мг/9%), В5 (0,98 мг/19,5%), В3 (3мг/15%), В6 (0,47/23,7%), В9 (87 мкг/21,8%).
  • Холин (78,5 мг/15,5%).
  • Витамин Е. Бьётся со старением организма, делает кожу гладкой и гибкой.
  • Витамин К. Ежели кратко, то — продлевает жизнь.
  • Витамин С (незначимое количество). Содействует замедлению процесса окисления в организме.
  • Витамин А (по неким справочникам фармацевтических растений).

Не считая этого в состав продукта заходят:

  • омега-3 жирные кислоты: 22 г, 1400% (в 2-ух чайных ложках 85% от дневной нормы);
  • омега-6 жирные кислоты: 6 г, 75%;
  • омега-9;
  • органические кислоты;
  • флаволигнаны;
  • ферменты;
  • слизь;
  • гликозид линамарин.

Хим состав

О полезности семени льна можно говорить длинно – так много в нем питательных веществ. Но репутацию супер-продукта оно заслужило благодаря трем компонентам: жирным кислотам Омега-3, лигнанам и клетчатке. Всего одна столовая ложка льняного семени содержит 1,8 г Омега-3 — альфа-линоленовой кислоты. В льняном масле Омега-3 занимает 50% от массы, что в 5 раз больше, чем в рапсовом и ореховом масле. По содержанию лигнанов семя льна в 75-80 превосходит хоть какие остальные продукты. Растворимая и нерастворимая клетчатка вызывает чувство насыщения и помогает выводить из организма шлаки. Также в семени льна содержится калий, магний и марганец, витамин Е, клейковина, неподменные аминокислоты и минеральные вещества, фитохимические субстанции, антиоксиданты. Чтоб обеспечить организм нужными питательными веществами, довольно в день употреблять (в молотом виде или в виде отваров) маленькую горсточку семян – не наиболее 20-25 г.