Как спасти позвоночник

Последствия долгого пребывания в сидящем положении

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Даже ежели вы посиживаете на «верном» стуле, который имеет комфортное сиденье и лучшую высоту, перегрузка на ваш позвоночник возрастает на 40%. В Европе от гиподинамии мучается наиболее половины ее обитателей. Двигательная активность в течение часа в день, как это ранее было рекомендовано учеными, не выручает человечий организм от последствий сидящего вида жизни. У вас сидящая работа и вас беспокоин здоровье позвоночника? Длительное сидение негативно сказывается на обменных действиях, последствиями чего стают ожирение, сладкий диабет, сердечнососудистые болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но самое нехорошее действие сидящий неподвижный образ жизни оказывает на позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), на генном уровне не адаптированный к длительным статическим перегрузкам.

«Разновидности» остеохондроза

Остеохондроз может быть:

  • шейный (головная боль, шум в ушах, потемнение в очах, боль в руках и шее)
  • поясничный (больные чувства в нижних конечностях и пояснице)
  • грудной (характеризуется болью в груди и внутренних органах)

При неподвижном виде жизни вероятны все «локации» этого болезни. Косвенными причинами недуга могут быть также курение, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка, плоскостопие и неловкая обувь.

База профилактики шейного остеохондроза – верное сидение

Во время работы за компом чрезвычайно принципиальна верная, менее травматичная для позвоночника поза. В эталоне – персонально подобранная высота стола и спинки стула (спинка обязана повторять изгибы позвоночника и брать на себя часть перегрузки). Локти должны вольно лежать на столе.

Для распределения перегрузки (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли) на позвоночник при сидении на обыкновенном стуле Sympaty.net рекомендует подсунуть под поясницу подушечку.

Табуретка при длинном сидении в домашних критериях противопоказана – спина обязана ощущать опору и быть расслабленной. Ноги должны ровно стоять на полу.

Попытайся отрешиться от привычки опирать подбородок на руку, посиживая за компом, и почаще меняй позу.