Анатомия голеностопного сустава
Голеностопный сустав — очень подвижное сочленение, с большой степенью свободы движения. При этом, в отличие от настолько же подвижного плечевого сустава, голень несет неизменную перегрузку, равную весу нашего тела, а при выполнении физических упражнений — часто превосходящую его. Это, в свою очередь, при несоблюдении техники выполнения упражнений на тренировке или очевидной неосторожности в быту может привести к растяжению связок голеностопного сустава.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Голеностопный сустав обеспечивает взаимную подвижность голени и стопы. Типичным «передающим звеном» тут служит таранная кость.
Костный скелет голеностопа
Кости, образующие голень, — большеберцовая и малоберцовая, соединяясь бездвижно с помощью межкостной мембраны, на уровне голеностопа образуют типичную «вилку», в которую заходит таранная кость. Та, в свою очередь, соединена с пяточной костью — самой большой из составляющих скелет стопы.
Вместе эти структуры удерживают связки. Тут принципиально провести грань меж связками и сухожилиями (образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета): 1-ые служат для взаимного прикрепления костей, 2-ые — для соединения мускул с костями. Травмировать можно как связки, так и сухожилия, но симптоматика и последствия будут различные, но об этом — меньше.
Связки
И так, связки голеностопа делятся на три огромные группы, в согласовании с взаиморасположением относительно сустава.
- Связки, расположенные снутри сустава, конкретно удерживающие костные структуры голени: межкостная связка; задняя нижняя связка; передняя нижняя малоберцовая связка; поперечная связка.
- Связки, укрепляющие внешную, или латеральную, поверхность сустава: передняя таранно-малоберцовая связка; задняя таранно-малоберцовая связка; пяточно-малоберцовая.
- Связки, укрепляющие внутреннюю поверхность сустава: большеберцово-ладьевидная; большеберцово-таранная; передняя большеберцово-таранная; задняя большеберцово-таранная.
Сухожилия и мускулы
Несколько выше мы упомянули таковые принципиальные структуры, как сухожилия, крепящиеся в районе голеностопного сустава. Говорить о них, как об отдельных элементах, было бы не верно, так как крайние являются неотъемлемой морфофункциональной единицей мускул, обслуживающих стопу.
Более большим, принципиальным и нередко травмируемым сухожилием голеностопного сустава является Ахилово сухожилие, соединяющее стопу с трехглавой мускулом голени.
Не настолько видными, и, тем не наименее, необходимыми структурами также являются сухожилия последующих мускул:
- длинноватая малоберцовая мускула, которая крепится к 1- 2 плюсневым костям, опускает медиальный край стопы;
- маленькая малоберцовая мускула, крепится к 5 плюсневой кости, подымает латеральный край стопы;
- задняя большеберцовая мускула (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), крепиться к конусновидным и ладьевидной костям стопы и несет ответственность за поворот голени наружу.
Естественно, сиим списком не ограничиваются мускулы, обеспечивающие весь размер движений в голеностопе, но, конкретно сухожилия перечисленных мускул имеют тенденцию к более нередкому повреждению.
Как вылечивать растяжение (Растяжение связок — вид травмы) связок голеностопного сустава в домашних критериях
Растяжение голеностопного сустава может сорвать все планы и вынудить нездорового провести несколько дней в кровати. Но этот срок можно существенно уменьшить, ежели начать решать меры по излечению как можно ранее.
Причина растяжения, причины риска
Растяжение голеностопа может появиться по последующим причинам:
- Произошел ушиб стопы значимой силы;
- Нога подвернулась вовнутрь;
- Стопа вывернулась в внешную сторону.
Завышенный риск повреждения лодыжки у людей:
- С малой крепкостью и упругостью связок (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи);
- Получавших травмы стопы ранее;
- Что носят неловкую обувь, к примеру, очень неширокую или на высочайшем каблуке;
- С излишним значим;
- Что занимаются спортом и пренебрегают правилами фиксации обуви, будь то коньки или ботинки для катания на лыжах;
- Мучащихся от артроза и остальных патологий сустава лодыжки;
- С отклонениями в развитии опорно-двигательной системы, касающимися ног, к примеру плоскостопием;
- Достигших зрелого возраста.
Симптомы
Чтоб не перепутать растяжение с ушибом мягеньких тканей, следует держать в голове, что в крайнем варианте резкая боль в суставе отсутствует. Во время растяжения человек отмечает:
- Нехорошую подвижность ноги.
- Отек.
- В области голеностопа мощная боль.
- Гиперемия кожных покровов.
- Увеличение температуры в месте поражения
- Гематома.
Предпосылки
Растяжение голеностопного сустава достаточно нередко происходит во время занятий спортом, при ношении непрактичной обуви, перемещении по пересеченной местности, а также при остальных событиях, когда на связки оказывается перегрузка существенно превосходящая допустимые пределы.
При растяжении голеностопного сустава сколько заживает травмированная связка во многом зависит от предрасполагающих причин, ее вызвавших:
- интенсивные тренировки на тренажерах с целью развития остальных групп мускул приводят к ослаблению мускул голеностопа;
- связки слабнут и размягчаются в итоге гиподинамии;
- пороки развития костно-мышечной системы;
- изменение формы стопы (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении), характеризующееся опущением ее продольного и поперечного сводов;
- непроизвольное подворачивание голеностопного сустава на фоне нарушения нейромышечного соединения;
- в анамнезе у нездорового уже бывали варианты травмирования голеностопных связок.
Стопа может патологически подворачиваться наружу или вовнутрь и это будет сказываться на форме повреждения.