Источники
- Рудницкая Л. Артрит и Артроз. Профилактика и исцеление. — СПб.: Питер. 2012. — 224 с. серия «Домашний доктор» ISBN 978-5-459-01123-4
- О. Н. Родионова. Артрит (собирательное обозначение болезней (поражений) суставов воспалительной этиологии). Фаворитные способы восстановления и профилактики.© «Вектор», 2013
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Полезность плавания при артрите
Эффект от плавания
Артрит — это острый воспалительный процесс, проходящий в одном или пары суставах. Все виды артрита характеризуются последующими признаками:
- пропадает подвижность пораженных суставов,
- возникают отеки,
- возникает боль.
Во время плавания (вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций) вода охлаждает суставы, при этом уже облегчается состояние нездорового. С помощью плавных движений вода массирует околосуставные ткани. Это ведет к значимому улучшению оттока лимфы и уменьшению отечности. Плавание благотворно влияет на течение обменных действий в организме, вследствие чего устраняется первопричина патологии.
Советы по плаванию
Давно считается, что купание (процесс погружения в воду и, зачастую, плавания) приносит полезность при восстановлении суставных функций. Плавание тренирует мускулы во всем организме. Разрабатывать суставы можно безболезненно благодаря разгруженности суставов в аква среде и ее выталкивающей возможности. Можно делать упражнения в воде (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) не чувствуя боли, поэтому что суставы не сдавливаются. Интенсивность и длительность аква процедур зависит от стадии заболевания, возраста нездорового и его способностей. Проведение интенсивных упражнений при суставных заболеваниях противопоказано. При остром развитии артрита перегрузку необходимо сводить к минимуму, при ремиссии продолжительность плавания возрастает.
При артрите нужно избегать переохлаждения. Вода во время купания обязана быть приятной и теплой. Прохладная температура вода стимулирует суставную скованность и обострение воспаления.
Купание в бассейне
Плавание при ревматоидном артрите в искусственном водоеме помогает укрепить некие группы мускул. Рекомендуется передвигаться в воде с помощью свободного стиля или брассом. Ежели так плавать нереально или нарушена координация движений, то отрабатываются отдельные элементы плавания. При дилеммах с ревматоидным артритом рекомендуются таковые упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок):
- Человек находится в бассейне лежа на спине, держась руками за поручни. Последовательные махи ногами вверх-вниз.
- «Велик». В том же положении, проводится последовательное сгибание ног.
- Лежа на спине, носками ног необходимо зацепиться за поручень. Делается сгибание и разгибание коленей.
- Релакс. Оттолкнуться ногами с согнутыми коленями от бортика, разгибая их. Потом полежать на спине.
Это базисные упражнения, которыми может посодействовать бассейн. При постоянном выполнении таковых частей в воде восстанавливаются функции подвижности покоробленных суставов, улучшается общее самочувствие нездорового. Ежели уровень физподготовки неплохой, проводятся упражнения наиболее непростые. ЛФК в воде — одна из неотклонимых составляющих полной терапии артрита.
Полезность от купания в море
Нужно, чтоб все климатические характеристики облагораживали самочувствие и не ухудшали течение заболевания. Ежели недуг обострился, то отдых на море лучше на время отложить. Категорически нельзя оздоравливаться с помощью морских ванн при выполнении базисного исцеления ревматоидного артрита. Ежели достигнута стойкая ремиссия воспаления, то можно ехать и купаться в море.
Морская вода содержит множество микроэлементов и минеральных веществ, которые подходяще влияют на суставы. От аква состава зависят показания и вероятные противопоказания. Мертвое море понятно своими лечебными качествами. В нем огромное количество минеральных веществ. Благодаря им уменьшаются воспаления и отеки суставов, восстанавливается их функциональность.
При отсутствии способности оздоровиться на Мертвом море, можно купаться на курортах Темного, Азовского, а также остальных морей. Плавание и купание в море тренирует мышечные ткани во всем костно-суставном аппарате. Суставы разрабатываются безболезненно и уютно из-за их разгруженности в морской среде и выталкивающей силы воды.
Подбирая перегрузки, нужно знать, что их усложнение обязано быть поэтапным и не вызвать боли и дискомфорта. Ежели они возникают, интенсивные движения в воде необходимо прекратить. В море можно расслабиться, плыть по течению волн и разрабатывать покоробленные суставы равномерно. Опосля купания согревающее действие окажут загорание и песочные ванны. Чрезвычайно нужно в качестве массажа ходить по песку с босыми ногами.
Можно ли загорать с проблемной щитовидной железой
Нереально, не зная подробностей диагноза и состояния, отдать конкретный ответ. В хоть каком варианте следует соблюдать осторожность и не увлекаться загаром, в особенности в жарких странах.
Перед пришествием летнего сезона непременно необходимо получить консультацию эндокринолога, а может быть, сделать гормональный анализ крови.
Это дозволит найти многофункциональное состояние щитовидной железы. Доктор может отдать определенные советы, можно ли поехать на море при щитовидке и загорать или делать этого не стоит.