Фитнес для шеи от остеохондроза

Что такое шейный остеохондроз

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Шейный остеохондроз представляет собой поражение и изменение в межпозвоночных дисках шеи. Из-за ущемления нервных окончаний в шее возникает неприятная навязчивая боль. В большинстве случаев проявляются резкие боли, дающие о себе знать как прострелы при наклонах либо поворотах шеи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Однако боль – только один из симптомов заболевания. На самом деле их значительно больше. Признаки того, что межпозвоночные диски поражены, также проявляются в следующем:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • проблемы со зрением;
  • возможно проявление тошноты и рвоты;
  • также возможны боли, которые отдают в сердце.

Помимо этого возможны такие следующие симптомы:

  • нарушается чувствительность в затылочной и плечевой областях;
  • возможна боль и онемение в области лопаток;
  • снижается тонус мышц шеи.

Значимость спорта для шеи

Мышечные волокна, расположенные в области шеи, принято разделять на поверхностные, глубочайшие и срединные. Все три группы мускулов врубаются в работу, когда вы поворачиваете, наклоняете или просто держите голову прямо, глотаете, дышите или воспроизводите разные звуки. Ежели мускулатура шеи недостающе развита, даже обычное пережевывание еды будет отымать больше энергии, не говоря уж о силовых упражнениях (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) спортом.

Упражнения, наведённые на развитие шейных мускул, играют принципиальную роль в профилактике остеохондроза и приобретенных болей (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания). Мышцы шеи делают поддерживающую функцию, помогая позвоночнику сохранять физиологически верное положение. В процессе занятий происходит стимуляция кровообращения, благодаря чему уменьшаются проявления мигреней и гипертонии, прекращаются спазмы сосудов.

В силовом фитнесе не крайнее значение имеет наружный вид спортсмена, ведь фигура бодибилдера обязана быть развита гармонично. Для дам проработка шеи значит укрепление области декольте – проблемной зоны, склонной к обвисанию, дряблости и образованию 2-оя подбородка. Кожа в области шеи начинает стареть в первую очередь, но особые фитнес-упражнения возвращают ей прежнюю упругость. Чтоб достигнуть изящных очертаний, женщинам следует использовать малый рабочий вес, в то время как мужчины могут заниматься со снарядами потяжче. На фоне широких плеч, мощных рук и развитой груди нехорошо проработанная шея будет смотреться непривлекательно, потому уделяйте ее укреплению несколько дней в недельку.

Как возник комплекс упражнений

Узнаваемый доктор Александр Юрьевич Шишонин долгое время разрабатывал всепригодную гимнастику для профилактики и исцеления болезней шейной зоны. Комплекс упражнений был представлен интернациональному конгрессу докторов, который проходил в США. Ценность гимнастики признали все участники заседания, и Шишонина А. Ю. приняли в члены Нью-Йоркской академии наук. Методика щадящего исцеления исходных стадий остеохондроза, гипертонии, сопутствующих болезней обширно применяется в клиниках с 2008 года. На данный момент создатель неповторимого комплекса возглавляет реабилитационную «Клинику доктора Шишонина».

Симптомы остеохондроза

Чтоб быть убеждёнными в потребности упражнений, принципиально четко найти наличие остеохондроза. Вам четко необходимо делать целебную и профилактическую гимнастику, ежели в наличии таковые симптомы, присущие разновидностям заболевания:

  • режущая боль, перебегающая с шеи в область (некоторая часть большей структуры) лопатки и через предплечье к пальцам рук охарактеризовывает шейный радикулит;
  • сверлящие болевые чувства в затылочной и шейной области, которые появляются в плечевом суставе, груди, предплечье, применимы для ирритативно-рефлекторного синдрома;
  • неизменная головная боль, шум в ушах, головокружение, нарушения зрения – симптомы синдрома позвоночной артерии, для которого недостающе одной только гимнастики;
  • локализованная боль в шейной зоне, области лопаток и сердечки, которая усиливается во время поворотов головы или чихании различает кардиальный синдром.

Принципиально впору найти наличие симптомов заболевания и вовремя начать упражнения для их устранения.

Режущая боль, перебегающая с шеи в область лопатки и через предплечье к пальцам рук охарактеризовывает шейный радикулит

Совет! Помните, что упражнения не вылечат болезнь, а только избавят боль. Как лишь вы перестанете заниматься, противные чувства возвратятся.

Немного о заболевании

Образ жизни большинства современных людей можно назвать сидячим. При работе за компьютером мы в течение долгого времени находимся в одном положении, что становится причиной неподвижности мышц, застоя кровообращения и лимфотока.  Постоянный спазм шейного отдела провоцирует повышение нагрузки на межпозвоночные диски и нарушение их целостности и эластичности.

Изменение состояния шейного отдела позвоночника провоцирует защемление нервов и сосудов, ввиду чего человек постоянно ощущает головную боль. При запущенных состояниях остеохондроза, без терапии, возможен стойкий спазм сосудов, который приводит к серьезным осложнениям головного мозга.

Правильная и своевременная постановка диагноза помогает получить отличные результаты, сочетая медикаментозное лечение и гимнастику Бубновского. Комплекс должен подбирать врач индивидуально, но есть набор упражнений, которые могут выполнять все пациенты.

Основная цель, на которую направлены упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому – это укрепление мышц шеи и восстановление нормальной функции связочного аппарата. Регулярное и правильное  выполнение упражнений помогает добиться следующих результатов в лечении:

  • Устранение мышечного спама шеи;
  • Снижение нагрузки на позвоночник;
  • Восстановление нормального кровообращения и трофики в тканях;
  • Снижение либо стабилизация изменений дистрофического характера в костных и хрящевых тканях;
  • Повышение уровня обменных процессов в воспаленных тканях и нормализация их состояния.
  • Снижение уровня болевых ощущений, явное повышение качества жизни.