Валик ортопедический под спину

Виды валиков для спины

  1. Ортопедический валик – действие ориентировано на снятие напряжения мускул шеи, суставов в области плеч, а также в поясничной зоне.
  2. Гимнастический валик для спорта (ролл).
  3. Валик, изготовленный из махрового полотенца плотной текстуры.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для чего подходящ валик

Поясничный остеохондроз — заболевание, всераспространенная посреди юных и пожилых людей. Она сопровождается противной симптоматикой, усугубляет качество жизни и просит особого полного исцеления. Нередко для облегчения состояния нездорового ночкой назначают валики для сна — изделия длинноватой около 700 мм, которое будет поддерживать позвоночник во время покоя даже в тот момент, когда человек будет поворачиваться на бок, выбирая для себя комфортную позу.

Толщина валика при шейном остеохондрозе и поясничном подбирается с учетом расстояния меж телом и матрацем, на котором будет спать нездоровой. Измерить расстояние можно без помощи других дома и, исходя из приобретенных итогов, выбрать пригодную модель.

Ежели тревожат мощные боли, валик от остеохондроза поясничного отдела следует подкладывать сразу под спину, колени и голени. Спецы советуют для расслабления поясницы постоянно держать ноги немного выше тела, приблизительно на 8–10 мм от поверхности спального места.

Валик под шею при остеохондрозе (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) содействует обеспечению:

  • комфортного отдыха и крепкого сна;
  • предотвращению головных болей;
  • предупреждению искривления шеи;
  • стимуляции мозгового кровообращения.

При болях в пояснично-крестцовом отделе валик употребляют для расслабления мускул и снятия с них вялости, избавления от навязчивого дискомфорта, устранения напряжения в позвоночнике. Также благодаря ортопедическому изделию обеспечивается позвонковая подвижность, нормализуется кровообращение.

Применение валика обязано сочетаться с абсолютным уютом, никаких болевых чувств во время его внедрения быть не обязано. Ежели дискомфорт появился, внедрение изделия необходимо прекратить и испытать подобрать валик иной, наиболее пригодной, высоты.

Для чего подходящ валик для спины

Валик для спины применяется с целью механического действия на мягенькие ткани и костные структуры. При этом удается получить несколько принципиальных положительных эффектов:

  • Улучшение кровообращения в тканях, а также их питания.
  • Усиление оттока лимфы, что содействует понижению застоя воды в межклеточном веществе тканей.
  • Нормализация течения обменных действий в разных структурах, включая хрящевые составляющие, сухожилия, связки, костные базы.
  • Укрепление всех компонентов опорно-двигательной системы области позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)).
  • Нормализация многофункционального состояния межпозвоночных соединений, нервных волокон спинномозговых корешков, всего позвоночного столба.
  • Освобождение нервных волокон ущемленных спинномозговых корешков в области выхода из канала позвоночника при дегенеративно-дистрофической патологии позвоночника.

Положительное действие на мягенькие ткани, структуры опорно-двигательной системы дает основание использовать валики для спины при последующих патологических состояниях:

  • Остеохондроз с постепенным уплощением межпозвоночных дисков и ущемлением спинномозговых корешков.
  • Грыжа межпозвоночного диска – формирование выпуклости, которое сопровождается разрывом периферических фиброзных волокон. При заднебоковой локализации выпуклости может быть механическое сдавливание нервных волокон спинномозгового корешка, что сопровождается болью.
  • Протрузия межпозвоночного диска – формирование грыжевого выпуклости без повреждения периферических фиброзных волокон.
  • Нарушение осанки, которое имеет врожденное или обретенное происхождение и включает сколиоз, искревление, кифоз.
  • Остеолистез, сопровождающийся смещением позвонков относительно друг друга.
  • Лишнее увеличение тонуса поперечнополосатых мускул спины.
  • Перенесенные травмы, которые включают ушибы мягеньких тканей, растяжения, разрывы сухожилий, связок, вывихи или подвывихи суставов, переломы костных оснований.
  • Нарушение кровообращения в головном мозге, спровоцированное дегенеративно-дистрофической патологией в шейном отделе позвоночника.

Применение валика для массажа спины будет нужным людям, деятельность которых связана с завышенной перегрузкой на позвоночник. При этом удается предотвратить развитие дегенеративно-дистрофической патологии.

https://www.youtube.com/watch?v=gqxNuPgJNqo

Главные разновидности

<!–

h2

1,0,0,0,0–>

Существует несколько типов валиков, которые сейчас употребляются для улучшения состояния позвоночника и мускул спины:

<!–

p, blockquote

2,0,0,0,0–>

  • ортопедический валик, основное предназначение которого состоит в снятии напряжения с мышечных структур области шеи, плеч и поясницы;
  • гимнастический валик, который употребляют для спорта;

  • самодельный валик из полотенца.

Современные покупные валики различаются своим качеством и гипоаллергенными качествами. Во многом их эффективность и сохранность зависит от наполнителя, находящегося снутри приспособления. В зависимости от разновидности и изюминок наполнителя выделяют последующие типы массажных валиков для спины:

<!–

p, blockquote

3,0,0,0,0–>

  • валик с пенополиуретановым заполнением, который стремительно воспринимает нужную форму и не накапливает снутри пыль с клещами;
  • валик с полиэстром, позволяющий сформировывать нужную форму и высоту приспособления, а также владеющий экономной стоимостью;
  • снаряд с лузгой гречихи, основное преимущество которого заключается в лечебных свойствах наполнителя, а также его твердости и так званом «эффекте памяти»;
  • можжевеловый валик для спины, владеющий целебными качествами, укрепляющими иммунитет, обеспечивающими настоящий отдых и расслабление напряженных мускул (валик для спины из можжевельника ароматизирует воздух в помещении, помогает при гипертонии, головных болях и депрессивных состояниях);
  • травяной валик для спины, заполненный лавандовым, осиновым содержанием.

Каждый валик-массажер для спины имеет свои положительные и отрицательные стороны. Потому выбор постоянно остается за самым юзером, который выбирает приспособление, основываясь на личных предпочтениях и целях предназначения снаряда.

<!–

p, blockquote

4,0,1,0,0–>

Как верно выбирать ортопедический матрас? Советы профессионалов >>>

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

Как подобрать изделие?

При выборе нужно направить внимание на длину и толщину модели. От этих характеристик зависит целебный эффект. Чтоб не ошибиться, нездоровому необходимо лечь на кровать и измерить расстояние меж поясницей и поверхностью кровати.

Приобретенная цифра является нужной шириной валика. Длина обязана составлять не наименее 80 см. Это дозволит изделию оставаться на месте при поворотах на бок.

В борьбе с остеохондрозом спецы советуют дополнительно использовать валик под голеностопные суставы и шею.

Принципиальным нюансом является верная поза, потому нужно знать, как спать на валике:

  • изделие подкладывают под поясницу, при этом позвоночник должен принимать анатомическое положение;
  • при поворотах на бок оно размещается под талией;
  • для улучшения кровоснабжения головного мозга валик подкладывают под шею – лучшая высота обеспечит удобное положение для головы.

На заметку. Верно подобранный валик должен обеспечивать удобство во время сна. В варианте больных чувств нужно подобрать иное, наиболее пригоднее по высоте, изделие.

Упражнения с валиком

При остеохондрозе ортопедический валик можно использовать для гимнастики. Спец посодействует подобрать нужный комплекс упражнений. Каждодневная зарядка облагораживает кровообращение, снимает боль, устраняет от головокружений. Для занятий можно использовать массажный валик. Он усилит терапевтический эффект и разогреет мускулы в проблемных зонах.

Упражнения для  шейного отдела

Расслабление шейного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии):

  1. Лягте на пол и положите валик под шею. Поворачивайте голову из стороны в сторону 1-2 минутки.
  2. Сядьте на стул, спина ровная, валик положите под поясницу и обопритесь на спинку. Медлительно наклоняйте голову, стараясь подбородком достать до груди. Не торопясь возвратитесь в начальное положение.
  3. Начальное положение из упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) 2. Голову наклоните вперед и помашите ею, не соглашаясь с чем-либо, потом медлительно сделайте несколько круговых движений.

Растягивание поясничного отдела

Упражнение для спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого):

  1. Лягте на пол, валик положите под поясницу, ноги выпрямите, пятки раздвиньте, огромные пальцы ног соедините.
  2. Ровные руки вытяните ввысь, соедините мизинцы и торцы ладоней, и опустите на пол за голову.
  3. В таковом положении нужно находится 3-7 минуток.

Упражнение содействует растяжению позвонков. Опосля его выполнения нужно расслабиться и некое время оставаться в состоянии покоя. Вставайте плавненько – перевернитесь на бок, потом обопритесь на руки и, не спеша, примите вертикальное положение. Гимнастику нужно делать раз в день, равномерно наращивая высоту валика.

Растяжка грудного отдела

Для растяжения позвонков грудного отдела рекомендованы последующие деяния:

  1. Примите горизонтальное положении на полу или на кровати.
  2. Валик положите под лопаткигрудной отдел автоматом выгнется.
  3. Голова касается горизонтальной поверхности.
  4. Очень расслабьтесь.
  5. Растягивание делайте не наименее 10 минуток.

Гимнастику рекомендуется делать вечерком, расслабляя нагруженные за день мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению). Упражнения с валиком дозволят сделать лучше кровообращение, убыстрить обменные процессы, расслабить скованные мышечные ткани, уменьшить болевые чувства, стабилизируя чувственное состояние (понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта) нездорового.

Обыкновенные изделия (предмет или набор предметов производства, подлежащих изготовлению в организации (на предприятии) по конструкторской документации) можно сделать самому. Для этого довольно знать простые стежки и уметь обращаться с иголкой и ниткой. Материалами могут служить вафельное полотенце соответственных размеров или неважно какая уплотненная ткань (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей).

Шаги работы:

  1. Вырежьте прямоугольник с нужными параметрами, беря во внимание припуски для швов.
  2. Ткань сшейте по длине и стяните с одной стороны.
  3. Плотно набейте цилиндр наполнителем – для этих целей может служить вата, холофайбер.
  4. Вторую сторону перевяжите лентой или зашейте.

На заметку. Своими руками можно сделать различные валики для сна, и, проявив немного фантазии перевоплотить их в элемент дизайнерского интерьера диванчика или кровати.

Источник: http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/valik-pod-poyasnicu/