Пружинный экспандер для кисти

Для чего нужен кистевой эспандер?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Само название тренажера указывает на то, что его основное предназначение – укрепление мышц, ответственных за сгибание кистей и пальцев рук. Это особенно актуально для тех профессий, которые связаны с многочасовым сидением за клавиатурой компьютера. Существует даже специфическое заболевание, связанное с длительным напряжением кистей рук – туннельный синдром запястья. Польза от кистевого эспандера в этом случае несомненна – тренажер выступает в качестве терапевтического средства при появлении симптомов этой патологии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении – практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья. Благодаря этому нехитрому приспособлению появляется возможность предупредить появление многих проблем со здоровьем, от всевозможных артритов до снятия стрессов и усталости, причем время и место таких тренировок ничем не ограничено.

Важным является то, что в рознице можно приобрести модели для мужчин и женщин, для профессионалов и любителей, детей и стариков. При регулярном использовании кистевого эспандера эффект проявляется достаточно быстро – буквально после десятка занятий вы почувствуете, насколько крепче стала ваша хватка.

Зачем тренировать мышцы кистей и предплечий

Многие спортсмены, специализирующие на силовых видах (армрестлеры, борцы, боксеры, тяжелоатлеты) используют эспандер для тренировки соответствующих групп мышц. Крепкий хват нужен музыкантам и альпинистам, но даже домохозяйка часто оказывается в ситуации, когда поход в магазин требует длительного ношения тяжелых авосек, что нелегко, если руки откровенно слабые.

Впрочем, использование специальных упражнений способствует развитию многих других групп мышц, частично заменяя более громоздкие и дорогие тренажеры. Вот и ответ на вопрос, зачем использовать кистевой эспандер, для чего он служит и почему столь востребован.

Круг или пружина

Сейчас существует большущее количество разных эспандеров: от самых обычных до высоко технологичных. Но самыми популярными были и остаются два: резиновый круг, узнаваемый с юности даже нашим дедам, и пружинный.

Чем вообщем различаются эспандеры? Силой, которую нужно приложить для его полного сжатия, то есть твердостью. На каждом таковом приспособлении она обязана быть указана, и эквивалентна она весу, измеряемому в килограммах.

Резиновый круг – самый что ни наесть простой эспандер, владеет твердостью, не превосходящей 25 кг. Для неподготовленных рук это, может, и подойдет, но вообщем мало. Да и неловко и даже больновато с ним упражняться.

Иное дело – тренировка мускул кисти и пальцев эспандером пружинным. Они бываю пластмассовыми или железными, с неизменной или регулируемой твердостью, в отдельных моделях которая доходит до 165 кг.

Беря во внимание то, что тренировка с эспандером (группа спортивных тренажёров, упражнения с которыми основаны на упругой деформации), по сущности, невелико различается от хоть какого иного силового тренинга, твердость (свойство материала сопротивляться внедрению более твёрдого тела — индентора) его, то есть перегрузка на руку, обязана варьироваться: разминочная – 30% от рабочей, рабочая и мотивированная. А можно еще и добавить вообщем супер-жесткий на нехорошие повторения.

В связи со всем сиим, разумеется, что конкретно на пружинном нужно акцентировать свое внимание. И ежели Вы решили основательно подойти к тренировке, то брать нужно несколько – минимум два, с регулируемой твердостью: от 10 до 40 кг и от 40 до 165.